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男人補腎的絕招 每天10分鐘讓你硬起來
2h2d持久液 / 2017-06-21

 男人補腎的絕招 每天10分鐘讓你硬起來

  中醫學認為,腳底是各經絡起止的彙聚處,分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液迴圈的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
 一、每天搓腳心
  兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
  二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)
  1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
  2.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
  3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
 
  4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
  三、每天做縮肛運動
  全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反復進行30次左右。
    四、每天腰部按摩
 
  兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
  五、每天打太極
  練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。小編溫馨提醒:想要瞭解更多性功能障礙知識請關注:壯陽補腎
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